طراحي وب سايتبهينه سازي وب سايتطراحي سايتسعيد کلوندي
آنچه باید در مورد فشار خون بدانید
مقالات پزشکی, مقالات قلب و عروق

آنچه باید در مورد فشار خون بدانید

ا

سلام به کسانی که مقالات سایت ایران هلث رو دنبال می کنند و سلامتی شان برایشان مهم است و به آن اهمیت می دهند قبل از این که بدانیم که بیماری فشار خون چیست باید بدانیم که خود کلمه فشار خون از کجا آمده است . سرخرگ ها خون را از قلب به اجزای بدن میرسانند . برای این که خون بتواند در رگ ها به جریان بیاید به نیرویی لازم دارد به این نیرو فشار خون می گویند.

حال زمانی که عروق کوچک باریک شوند و سرخرگ های بزرگ ، ارتجاع و استحکام طبیعی خود را از دست بدهند فشار خون بالا می رود و به بالاترین میزان فشار خون سیستولیک می گویند . قلب مانند یک پمپ خون را به داخل رگ ها می فرستد و در حال این پمپاژ فشار خون مدام تغییر میکند . به کمترین میزان فشار خون هم دیاستولیک میگویند که فشار بین ضربان های قلب محسوب می شود و برای زمانی است که قلب در حال استراحت می باشد .

علت فشار خون بالا چیست ؟

بعضی از بیماری ها باعث فشار خون بالا می شود . بیماری هایی نظیر بیماری های کلیوی، بیماری قلبی و عروقی، دیابت و کلسترول و بعضی از دارو ها مانند قرص های ضد بار داری و قرص سرما خوردگی و داروهای مسکن باعث فشار خون بالا می شوند . یکی دیگر از عوامل فشار خون بالا سن زیاد می باشد و در افراد بالای ۶۰ سال فشار خون بالا رایج  است . در  افرادی که الکل مصرف میکنند و سیگار میکشند فشار خون افزایش پیدا می کند . اضافه وزن و چاقی یکی دیگر از عوامل بالا رفتن فشار خون می باشد .

عوارض فشار خون بالا

۱- فشار خون بالا باعث آترواسکلروز می شود .

۲- با عث نارسایی های قلبی و حملات قلبی در فرد می شود

۳- بی خوابی

۴- نارسایی کلیه

۵- سکته مغزی

۶- در بعضی از موارد باعث نابینایی در شخص می شود .

فشار خون

فشار خون بالا در بارداری چگونه است ؟

بعضی از زنان باردار در دوران بارداری خود دچار فشار خون بالا می شوند و این فشار خون ۶ یا ۸ درصد زنان را تحت تاثیر خود قرار می دهد و این فشار خون قبل از هفته بیستم ایجاد می شود . از علائم فشار خون بالا در بارداری می توان پروتئین در ادراررا نام برد و اگر فشار خون بالا درمان نشود می تواند خطر جدی برای مادر و نوزاد به وجود بیاورد . برای پیشگیری از فشار خون بهتر است زیاد آب خورید ( حداقل ۸ لیوان در روز ) ، استراحت کنید و خوب بخوابید .

روش های پیشگیری از فشار خون بالا

برای جلوگیری از فشار خون بالا سعی کنید رژیم لاغری مناسب بگیرید و ورزش های مخصوص لاغری را ا نجام بدید و وزن خود را کاهش دهید و سعی کنید چربی کم تر بخورید و نمک هم همینطور . مصرف سیگار و الکل رو به حداقل برسونید و استرس خود را کاهش دهید .

برای درمان فشار خون بالا چه بخوریم ؟

برای درمان فشار خون بغیر از درمان دارویی باید سبک زندگی تون رو تغییر بدین و این تغییرات شامل تغییر در رژیم غذایی نیز می شود . سعی کنید همیشه در وعده های غذایی تون سبزیجات داشته باشید، سبزیجاتی نظیر کاهو، کلم بروکلی و اسفناج و میوه هایی نظیر توت و یا موز می تواند از فشار خون بالا جلوگیری کند . به جای روغن های معمولی که باعث بالا رفتن فشار خون می شود از روغن زیتون استفاده کنید و به جای پسته شور از پسته خام استفاده کنید . رژیم گیاهخواری و رژیم خام گیاه خواری هم میتواند در بعضی از موارد به درمان فشار خون بالا کمک کند .

برای جلوگیری از فشار خون بالا باید بعضی از مواد غذایی رو از وعده های غذایی تون حذف کنید . یکی از مضرات سوسیس و کالباس همین بالا بردن فشار خون است چون که این سوسیس و کالباس ها سدیم بالایی در خود دارند که باعث فشار خون بالا می شود . از خوردن غذا های پر چرب و نوشیدنی های حاوی مواد شیرین کننده جدا اجتناب کنید .

عوامل مهمی که باعث بالا رفتن فشار خون می شود

۱- استرس

هنگامی که سطح استرس در فرد بالا می رود به صورت موقتی فشار خون افزایش پیدا می کند . سعی کنید به وسیله ورزش هایی نظیر یوگا استرس خود را کاهش دهید که اگر استرس شما کاهش پیدا کند فشار خون شما هم تنظیم می شود و اگر که می خواهید با استعمال دخانیات و یا الکل استرستان را کاهش دهید بسیار اشتباه می کنید و بیشتر به بالا رفتن فشار خون تان کمک کرده اید .

۲- چاقی

هرچه که شما اضافه وزن بیشتری داشته باشید برای این که خون بتواند به تمام بدن شما انتقال یابد به انرژی بیشتری نیاز دارد و در نتیجه فشار وارده به دیواره های عروقی بیشتر می شود و فشار خون شما افزایش پیدا می کند .

۳- کشیدن سیگار

بعضی افراد گمان می کنند که کشیدن سیگار آن ها را آرام می کند و یا استرس آن ها را کاهش می دهد که این کاملا اشتباه است نه تنها که استرسشان را کاهش نمی دهد بلکه آن را زیاد می کند . کشیدن سیگار و کلا استعمال دخانیات منجر به باریک شدن شریان ها و افزایش فشار خون می شود .

۴- نژاد

فشار خون بالا در افرادی که سیاه پوست هستند بیشتر می باشد و سیاه پوستان بیشتر از سفید پوستان فشار خون می گیرند . سکته و حملات قلبی نیز در سیاه پوستان رایج تر می باشد .

۵- مصرف نمک

مصرف نمک و سدیم باعث نگه داری مایعات در بدن می شود که این امر منجر به افزایش فشار خون می شود .

فیلم دلایل فشار خون بالا در افراد

 

درباره نویسنده

Related Posts

ارسال پاسخ به ما

ارسال پاسخ به ما

ایمیل شما منتشر نخواهد شد